Колесо жизни — инструмент для балансировки полноты жизни

Это графический инструмент, который поможет вам проанализировать, что для вас в жизни важно и что вам необходимо сделать, чтобы более эффективно управлять своим временем и добиться большей сбалансированности в работе и личной жизни. Именно эта сбалансированность является одной из наиболее часто обсуждаемых тем на работе, причем считается, что такие разговоры возникают в организации только тогда, когда этого баланса в них нет.

Если считать себя незаменимым сотрудником и не обращать внимания на те вещи, которые делают нашу жизнь богаче, можно очень легко упустить из виду все то, что действительно для нас важно. В этом отношении колесо жизни является хотя и простым, но в то же время мощным инструментом, с помощью которого можно получить «снимок» вашей жизни в конкретный момент и помочь определить ваши истинные приоритеты. Он также показывает вам, от чего вы должны отказаться, чтобы получить то, что действительно хотите.

Когда следует применять модель

Если вы чувствуете, что у вас между работой и семейной жизнью существует дисбаланс, если думаете о том, что вам нужно сменить должность или работу, то в этих случаях вам поможет колесо жизни.

Как следует пользоваться моделью

  1. Перечислите восемь сфер, которые наиболее важны для вас для поддержания своей жизни в равновесии, например, друзья, работа, семья, здоровье, финансовое благополучие и т. д.
  2. Нарисуйте круг и разделите его на восемь равных секторов.
  3. Запишите в каждый сектор круга те сферы, которые вы определили как важные.
  4. Представьте, что каждая сфера оценивается по 10-балльной шкале, где 0, находящийся в центре круга, означает, что вы полностью не удовлетворены ситуацией в данной сфере, а 10, лежащая на внешнем круге, что вы полностью удовлетворены этой сферой.
  5. Отметьте свои баллы по выбранным сферам на внешних осях сектора.
  6. Соедините линиями отмеченные вами точки. Насколько близка получившаяся у вас фигура к идеальной окружности? Насколько она близка к внешнему краю? Так как некоторые сферы для вас более важны, чем другие, вряд ли можно ожидать, что получившаяся фигура будет близка к идеальному кругу.
  7. Снова вернитесь к получившейся у вас фигуре. Посмотрите на те сферы, по которым ваши баллы оказались низкими. Что нужно изменить, чтобы получить по этим составляющим максимальное количество баллов? Запишите ответ. Будьте конкретны. Например, работа: поменьше; денег: побольше; отдых: чаще ходить на танцы и т. д.
  8. Теперь обратитесь к одному из секторов и спросите себя: «Если бы я достиг максимального количества баллов по этой сфере — 10, то какими были бы мои результаты по остальным сферам?» Затем проделайте то же самое упражнение, но в более мягком варианте. Определите, что было бы, если ваш результат по этой сфере улучшился бы на 1 балл.
  9. Спросите себя, чем вам пришлось бы пожертвовать, чтобы получить более высокие результаты по тем сферам, которые для вас наиболее важны.
  10. Повторите это упражнение для каждой сферы.

После этого обдумайте первые шаги, которые вы предпримете, чтобы улучшить свои результаты в наиболее важных для вас сферах, что приведет к снижению баллов по тем сферам, которые вы не считаете для себя слишком значимыми.

Пример колеса жизни

В примере человек добивается серьезных успехов в работе: там у него все хорошо, однако проводит слишком мало времени со своей семьей. Работа также, как складывается впечатление, позволяет ему полноценно отдыхать и заниматься своими любимыми делами, но оставляет мало времени на остальные занятия. Если для этого человека семья и друзья действительно важны, он должен подумать, как сократить часы своей работы или, может быть, перейти на более гибкий график занятости, чтобы повысить баллы по сферам «Семья» и «Друзья».

Выводы

Присваивание баллов в колесе жизни весьма субъективно, поэтому вы можете обнаружить, что, оценив несколько раз с небольшими перерывами свои сферы жизни, выставленные вами баллы по одной и той же оси оказались разными. Однако даже с учетом этого вы получите относительные показатели, по которым можно судить, в каких сферах у вас все нормально, а в каких дела идут не так хорошо, как вам хотелось бы, а также поймете, на чем вам нужно сосредоточить ваше внимание, чтобы сбалансировать вашу работу и личную жизнь.

Вам также могут быть интересны статьи:

Default ThumbnailСигмоидная кривая как инструмент управления командой Default ThumbnailСферы влияния человека Default ThumbnailМножественный интеллект Говарда Гарднера Default ThumbnailПрактика самоосознания Default ThumbnailИерархия потребностей по Маслоу Default ThumbnailПереговоры с нулевой суммой (состязательная модель)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...